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	<title>projekt i &#187; Trainingszeit</title>
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	<description>Auf dem Weg zu neuen Zielen in 2012</description>
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		<title>Trainingsvergleich 2009  2010</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 22:20:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So richtig zum Schreiben komme ich gerade nicht, zum Trainieren auch nur phasenweise, aber vielleicht kann man ja mal einen Samstag Abend dazu nutzen, die Trainingsumfänge- und Zeiten vom aktuellen Jahr mit denen des Vorjahres zu vergleichen. Der Hermannslauf ist in einer Woche, der erste Triathlon nur eine Woche später und selbst bis zur Challenge [...]]]></description>
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		<title>Ironman-Training: Zwischenbilanz nach dem dritten Quartal</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Apr 2009 11:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Neun Monate der Vorbereitungszeit sind um &#8211; und damit bereits erstaunliche drei Viertel der Gesamtzeit, seit ich mich für den Ironman Frankfurt angemeldet habe. Die Zeit vergeht so schnell, und langsam wird es wohl ernst: nur noch drei Monate&#8230; Wie schon nach den ersten beiden Quartalen (siehe &#124; ) folgt also auch hier mal wieder [...]]]></description>
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		<title>Zwischenbilanz: Die ersten drei Trainingsmonate</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Oct 2008 18:37:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die ersten drei Monate (mehr oder weniger) konzentrierten Trainings in meinem Leben sind vorüber. Anders ausgedrückt: Ein Viertel der Ironman-Vorbereitung ist nun auch schon um. Zeit, eine kurze Zwischenbilanz zu ziehen. Die gesamte Trainingszeit beträgt gut 93 Stunden, das sind 6:38 Std./Woche. Zwar ist das ein gutes Stück von den &#8220;optimal angepeilten&#8221; zehn Stunden entfernt, [...]]]></description>
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		<title>Endlich über 10 Stunden!</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Sep 2008 12:09:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In dieser Woche habe ich es endlich geschafft: Meine erste Trainingswoche mit mehr als zehn Stunden! Genau genommen waren es 11:14h, und ohne die heutige, extrem lange Einheit wäre das auch mal wieder nicht möglich gewesen. Aber da das Wetter heute ganz wunderbar war, hatte ich gleich das Ziel, nicht zu spät aus dem Haus [...]]]></description>
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