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	<title>projekt i &#187; Hermannslauf</title>
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	<description>Auf dem Weg zu neuen Zielen in 2012</description>
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		<title>Hermannslauf – Bestzeit ohne Training</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 20:07:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trainingstechnisch waren meine Laufvorbereitungen für den diesjährigen Hermann eine . Selbst zu meinen relativ unsportlichen Zeiten vor der Planung des ersten Ironman hatte ich noch mehr Laufkilometer und -einheiten, so dass ich zumindest noch mit dieser Brechstangenmethode unter der drei-Stunden-Marke blieb. Durch die langwierige Schienbeinverletzung, die mich ja schon quasi seit lahmlegte, kam ich kaum [...]]]></description>
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		<title>Trainingsvergleich 2009  2010</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 22:20:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So richtig zum Schreiben komme ich gerade nicht, zum Trainieren auch nur phasenweise, aber vielleicht kann man ja mal einen Samstag Abend dazu nutzen, die Trainingsumfänge- und Zeiten vom aktuellen Jahr mit denen des Vorjahres zu vergleichen. Der Hermannslauf ist in einer Woche, der erste Triathlon nur eine Woche später und selbst bis zur Challenge [...]]]></description>
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		<title>2:07 beim Trainings-&#8221;Hermannslauf&#8221;&#8230; ;-)</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Dec 2009 19:07:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Warum steht man am zweiten Weihnachtsfeiertag noch vor 7 Uhr auf? Klar, es ist der Trainingshermannslauf. Los geht&#8217;s um 8:00 Uhr am Active-Sportshop per Bus hoch zum Hermannsdenkmal, um dann die normale Laufstrecke vom Hermannsdenkmal zur Sparrenburg unter die Füße zu nehmen. Im war das schon eine tolle Aktion, also wollte ich das in diesem [...]]]></description>
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		<title>Fotonachlese zum doppelten Hermannslauf</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 20:25:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gut, der 26.04.2009 liegt mittlerweile schon ein paar Wochen zurück, aber zuletzt hatte ich wenig Zeit, mich um dieses Weblog zu kümmern. Aber da ich nach und nach auch noch diverse Fotos zum Hermannslauf bekommen habe (Danke vor allem an  Barbara Franke für die NW sowie Sonja Kley und Patrizia Höfer vom TSVE!), bisher aber [...]]]></description>
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		<title>Pressespiegel zum doppelten Hermannslauf</title>
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		<pubDate>Mon, 04 May 2009 19:51:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nun habe ich es endlich mal geschafft, die diversen Medien zusammen zu sammeln, die über unseren doppelten Hermannslauf berichtet haben &#8211; das gab ja wirklich ein erstaunlich großes Echo. Dass die Story für die Presse nicht ganz uninteressant war, hatten wir ja durchaus erwartet, aber dass das so eingeschlagen hat, war schon überraschend. Hier also [...]]]></description>
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		<title>5:51.08 bei 62km Doppel-Hermannslauf! :-)</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Apr 2009 16:43:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So, wir sind angekommen! Halbwegs locker sogar &#8211; zumindest haben sowas diverse Leute im Ziel behauptet. Aber in der Tat gab es keinen wirklichen Totpunkt, selbst die diversen Berge, die so zwischen 45km und 60km liegen, waren deutlich einfacher als erwartet. Keine Blasen, keine Gelenk-, Muskel- oder Magenprobleme &#8211; alles bestens also! Und nicht zuletzt [...]]]></description>
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		<title>Ich hab&#8217; Angst&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Apr 2009 19:07:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auweia, langsam wird es ernst. Und ich krieg&#8217; langsam Angst! Bisher war es eher so etwas wie Vorfreude, vielleicht mit ein bisschen Galgenhumor, jetzt kommt eine gehörige Portion Nervosität hinzu: Bis zum sind es noch 2 1/2 Tage! Und mittlerweile scheint es sich nun auch bei den Medien herumzusprechen, dass da zwei Verrückte statt mit [...]]]></description>
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		<title>Der doppelte Hermannslauf</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 13:51:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jetzt ist sie also gefallen, die Entscheidung: Oliver und ich werden gemeinsam das Projekt-H in Angriff nehmen, den doppelten Hermannslauf &#8211; Start an der Sparrenburg, hoch zum Hermannsdenkmal und wieder zurück zur Sparrenburg. 62,2km, 1.340 Höhenmeter. Was mit einer vor Weihnachten begann (wobei Lauffreund Oliver das natürlich von Anfang an ernst meinte!), hat bei mir [...]]]></description>
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		<title>Aus 17 wurden 34km&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 23:06:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heut mal eine längere Trainingseinheit&#8230; Im Prinzip wollte ich heute eigentlich Rennrad fahren &#8211; aber wie das immer so ist: Ich kam nicht wirklich weg, und irgendwann war es zum Rad fahren auch schon fast zu spät. So schnürte ich also statt dessen um halb sechs die Laufschuhe und hatte mir überlegt, meine normale Trainingsrunde [...]]]></description>
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		<title>Hermannslauf-Pastaparty im Ratscafe</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Apr 2009 16:34:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nur eine kurze Info, weil ich die Idee so super finde: Im Ratscafé/Kaffee Kunst gibt es am Vorabend vom Hermannslauf (25.04.) ab 18.00 Uhr eine Pastaparty. Ich frage mich, wieso vorher noch niemand auf die Idee gekommen ist &#8211; so fern liegend ist das ganze doch eigentlich gar nicht&#8230; Die Nudeln sind bei Vorlage der [...]]]></description>
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