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	<title>projekt i &#187; Bergintervalle</title>
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		<title>Noch zehn Tage: Bergintervalle auf dem Rad</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 22:19:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zehn Tage vor dem Ironman habe ich endlich mal das gemacht, was ich schon ziemlich lange vorhatte: so etwas wie ein Intervalltraining am Berg. Benutzt habe ich dafür die Runde, die in Teilen ohnehin fast immer auf meiner Trainingsstrecke liegt: Der Jagdweg als Anstieg und die Selhausenstraße als Regeneration. Anschließend dann ab Hillegossen Freibad auf [...]]]></description>
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