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	<title>projekt i &#187; Bad Vilbel</title>
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		<title>Ironman Germany: 180km Rad, 5:53.44</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 22:56:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nun ging es also auf die Radstrecke. Es war gerade einmal halb neun, aber schon recht warm. Dass meine Radhose vom Schwimmen nass war, habe ich zu keinem Zeitpunkt gemerkt. Gleich nach dem Start und nach den ersten Metern auf dem Rad habe ich zunächst 1 1/2 Energieriegel gegessen und einiges getrunken. Ich versuchte, relativ [...]]]></description>
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