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	<title>projekt i &#187; 10km</title>
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	<description>Auf dem Weg zu neuen Zielen in 2012</description>
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		<title>Mein erster Zehner unter 40 Minuten: 39&#8217;17&#8243;!</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jun 2011 22:40:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sternchenlauf in Sende, 10km, amtlich vermessen, 22.06.2011, 39:17 &#8211; endlich unter 40 Minuten! Damit ist das Projekt &#8220;unter 40 unter 40&#8243; nun abgehakt. Ob ich nochmal irgendwann versuchen werde, so schnell (oder gar noch schneller) zu laufen, sei mal dahingestellt. Die kurzen Strecken tun so weh&#8230; Die Strecke war ein Rundkurs, der vier mal zu [...]]]></description>
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		<title>Zwei Bestzeiten trotz deutlich stockender Vorbereitung</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Nov 2010 19:24:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die letzten Wochen ist es ruhig geworden in meinem Weblog. Zum einen war das Saisonhighlight Challenge Roth vorbei, zum anderen war (ist) meine Zeit danach mal wieder relativ begrenzt und ich bin zwangsläufig etwas kürzer getreten, was die Trainingszeit angeht. Und dann warfen mich kleinere Wehwehchen auch immer wieder zurück.  Meist gerade dann, wenn ich [...]]]></description>
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		<title>Run- and Roll-Day Bielefeld &#8211; 10km (noch) knapp über 40 Minuten</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 17:27:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zum sechsten Mal wurde heute der Run- and roll-Day auf dem Ostwestfalendamm, der Bielefelder Stadtautobahn ausgetragen. Ich stand, wenn ich mich nicht ganz täusche, nun zum fünften Mal am Start. Dass ich den Lauf eigentlich nicht mag, ich ja schon im letzten Jahr, aber in diesem Jahr interessierte mich natürlich, inwieweit ich meine Zeit gegenüber [...]]]></description>
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		<title>Run- &amp; Roll-Day auf der Bielefelder Stadtautobahn</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Sep 2008 20:49:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eigentlich ist der Run- &#38; Roll-Day nix (mehr) für mich: Ich hab ihn von Anfang an nicht gemocht, obwohl ich in den ersten Jahren immer gleich alle Läufe mitnahm. Die Strecke ist furchtbar langweilig, halt eine vierspurige Stadtautobahn mit Mittelleitplanke. Auf dieser sind auch noch gleich zwei Runden zu laufen (statt ihn durch den Tunnel [...]]]></description>
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