Projekt i-2009

c -18
01. März – 07. März  2010:
km Schwimmen, km Rad fahren, km Laufen
Trainingszeit: h ( Einheiten)

• SO:
• SA:
• FR:
• DO:
• MI:
• DI:
• MO:

c -19
22. Februar – 28. Februar  2010:
3km Schwimmen, 0km Rad fahren, 28km Laufen
Trainingszeit: 3:45h (4 Einheiten)

• SO: L/11km
• SA: L/6km
• FR: –
• DO: –
• MI: L/10km
• DI: –
• MO: S/3000m

c -20
15. Februar – 21. Februar  2010:
2km Schwimmen, 0km Rad fahren, 34km Laufen, 48km Skilanglauf
Trainingszeit: 9:32h (5 Einheiten)

• SO: LL/36km
• SA: LL/12km
• FR: L/17km
• DO: L/17km
• MI: –
• DI: –
• MO: S/2000m

c -21
08. Februar – 14. Februar  2010:
3km Schwimmen, 35km Rad fahren, 22km Laufen
Trainingszeit: 4:26h (3 Einheiten)

• SO: L/22km
• SA: –
• FR: –
• DO: R/35km (Rolle)
• MI: –
• DI: –
• MO: S/3000m

c -22
01. Februar – 07. Februar  2010:
3km Schwimmen, 0km Rad fahren, 72km Laufen, 53km Skilanglauf
Trainingszeit: 14:34h (6 Einheiten)

• SO: L/27km
• SA: LL/53km
• FR: L/10km
• DO: L/17km
• MI: –
• DI: L/17km
• MO: S/3000m

c -23
25. Januar – 31. Januar  2010:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 58km Laufen, 18km Skilanglauf
Trainingszeit: 8:03h (4 Einheiten)

• SO: L/24km, LL/18km
• SA: L/23km
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: L/10km

c -24
18. Januar – 24. Januar  2010:
1km Schwimmen, 81km Rad fahren, 31km Laufen
Trainingszeit: 6:47h (5 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: L/10km
• DO: R/81km, L/10km
• MI: L/10km
• DI: –
• MO: S/1000m

c -25
11. Januar – 17. Januar  2010:
2km Schwimmen, 0km Rad fahren, 35km Laufen, 71km Skilanglauf
Trainingszeit: 12:59h (8 Einheiten)

• SO: L/15km, LL/10km
• SA: LL/21km
• FR: –
• DO: L/10km
• MI: LL/22km
• DI: LL/18km, L/10km
• MO: S/2000m

c -26
04. Januar – 10. Januar  2010:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 22km Laufen, 16km Skilanglauf
Trainingszeit: 4:36h (2 Einheiten)

• SO: L/22km
• SA: LL/16km
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -27
28. Dezember 2009 – 03. Januar  2010:
2km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 18km Skilanglauf
Trainingszeit: 2:58h (2 Einheiten)

• SO: LL/18km, S/2000m
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -28
21. Dezember – 27. Dezember  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 52km Laufen, 20km Skilanglauf
Trainingszeit: 7:53h (4 Einheiten)

• SO: L/12km
• SA: L/22km
• FR: –
• DO: L/18km
• MI: –
• DI: –
• MO: LL/20km

c -29
14. Dezember – 20. Dezember  2009:
2km Schwimmen, 0km Rad fahren, 54km Laufen
Trainingszeit: 5:48h (5 Einheiten)

• SO: L/16km, S/2000m
• SA: –
• FR: L/10km
• DO: –
• MI: L/18km
• DI: L/10km
• MO: –

c -30
07. Dezember – 13. Dezember  2009:
0km Schwimmen, 55km Rad fahren, 21km Laufen
Trainingszeit: 4:25h (3 Einheiten)

• SO: R/55km, L/10km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: L/11

c -31
30. November – 06. Dezember  2009:
2,5km Schwimmen, 0km Rad fahren, 33km Laufen
Trainingszeit: 4:11h (4 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: L/11km
• MI: S/2500m
• DI: L/11km
• MO: L/11km

c -32
23. November – 29. November  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 10km Laufen
Trainingszeit: 1:03h (1 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: L/10km
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -33
16. November – 22. November  2009:
km Schwimmen, km Rad fahren, km Laufen
Trainingszeit: h ( Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -34
09. November – 15. November  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 1:43h (1 Einheiten)

• SO: L/18km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -35
02. November – 08. November  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 1:38h (1 Einheit)

• SO: L/18km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -36
26. Oktober – 01. November  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0h (0 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -37
19. Oktober – 25. Oktober  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0h (0 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -38
12. Oktober – 18. Oktober  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -39
05. Oktober – 11. Oktober  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -40
28. September – 04. Oktober  2009:
0km Schwimmen, 103km Rad fahren, 65km Laufen
Trainingszeit: 14:35h (7 Einheiten)

• SO: L/42km, Bodensee-Marathon
• SA: –
• FR: L/5km
• DO: R/26km
• MI: R/42km
• DI: R/35km, L/9km
• MO: L/9km

c -41
21. September – 27. September  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: –
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -42
14. September – 20. September  2009:
0km Schwimmen, 80km Rad fahren, 32km Laufen
Trainingszeit: 6:26h (2 Einheiten)

• SO: L/32km
• SA: R/80km
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -43
07. September – 13. September  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 38km Laufen
Trainingszeit: 3:05h (3 Einheiten)

• SO: L/10km
• SA: –
• FR: L/11km
• DO: –
• MI: L/17km
• DI: –
• MO: –

c -44
31. August – 06. September  2009:
0km Schwimmen, 138km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 7:53h (2 Einheiten)

• SO: R/80km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: R/58km

c -45
24. August – 30. August  2009:
0km Schwimmen, 72km Rad fahren, 39km Laufen
Trainingszeit: 6:28h (2 Einheiten)

• SO: L/39km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: R/72km

c -46
17. August – 23. August  2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 32km Laufen
Trainingszeit: 2:58h (2 Einheiten)

• SO: L/10km
• SA: –
• FR: –
• DO: L/22km
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -47
10. August – 16. August  2009:
0km Schwimmen, 21km Rad fahren, 27km Laufen
Trainingszeit: 2:59h (3 Einheiten)

• SO: L/17km, L/10km
• SA: –
• FR: –
• DO: R/21km (EZF)
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c -48
03. August – 09. August  2009:
0,5km Schwimmen, 112km Rad fahren, 42km Laufen
Trainingszeit: 7:47h (5 Einheiten)

• SO: TRI/0,5/20/5, L/9km
• SA: –
• FR: L/11km
• DO: R/92km
• MI: –
• DI: –
• MO: L/17km

c -49
27. Juli – 02. August  2009:
2,5km Schwimmen, 148km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 6:26h (3 Einheiten)

• SO:
• SA: R/108km
• FR: S/2500m
• DO: –
• MI: R/40km
• DI: –
• MO: –

c -50
20. Juli – 26. Juli 2009:
2km Schwimmen, 0km Rad fahren, 32km Laufen
Trainingszeit: 3:08h (3 Einheiten)

• SO: L/22km
• SA: L/10km
• FR: –
• DO: –
• MI: S/2000m
• DI: –
• MO: –

c -51
13. Juli – 19. Juli 2009:
0,6km Schwimmen, 100km Rad fahren, 5km Laufen
Trainingszeit: 3:59h (2 Einheiten)

• SO: TRI/0,6/19/4,6
• SA: –
• FR: –
• DO: R/81km
• MI: –
• DI: –
• MO: –

c-52
06. Juli – 12. Juli 2009:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 17km Laufen
Trainingszeit: 1:26h (1 Einheit)

• SO: L/17km
• SA: –
• FR: –
• DO: –
• MI: –
• DI: –
• MO: –