Archiv für die Kategorie „Rad fahren“

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Challenge Roth: 180km Rad, 5:44:38

von Lajos, 27. Juli 2010, 23:39 Uhr, Category: Challenge,Fotos,Rad fahren,Wettkampf
Challenge Roth: 180km Rad (40 Fotos)

Challenge Roth: 180km Rad (40 Fotos)

Nach dem Schwimmausstieg lag mein Wechselbeutel ganz vorn und es ging ab ins Wechselzelt. Leider hatte ich dort keinen Helfer und musste mich selbst aus dem Neo pellen. Kurz Sonnencrme aufgelegt, Trikot an (unterm Neo hatte ich nur ein Unterhemd), kurzer Boxenstopp und dann zum Rad. Da die Wege in der Wechselzone in Roth ein ganzes Stück kürzer waren als in Frankfurt, steht meine Wechselzeit bei 5:24, gut drei Minuten weniger als in Frankfurt. Unmittelbar nach der Wechselzone hab ich dann Sonja das erste Mal gesehen. (weiterlesen…)

Zusatzansporn: Im Rennen mit Claudia Häusler

von Lajos, 16. Juli 2010, 11:05 Uhr, Category: Allgemein,Challenge,Rad fahren
Claudia Häusler

Claudia Häusler (10 Fotos)

Wie ja der eine oder die andere weiß, bin erstelle ich die Webseiten für zwei Radprofis. Eine davon ist Claudia Häusler, die im letzten Jahr mit Giro d’Italia und Tour de l’Aude die beiden wichtigsten Rundfahrten im Frauenradsport gewann. Claudia versuchte ich nun schon mal zu überzeugen, dass sie doch bestimmt auch eine Super-Triathletin abgeben würde. Da lachte sie allerdings nur – und winkte umgehend ab…

Nun berichtete sie mir aber kürzlich, dass (weiterlesen…)

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Einzelzeitfahren, Koppel- und Hitzetraining – Noch zwei Wochen…

von Lajos, 4. Juli 2010, 22:07 Uhr, Category: Challenge,Ironman,Laufen,Rad fahren,Training,Wettkampf

Zurück aus Roth habe ich am Dienstag einen Ruhetag eingelegt. Und mir grundsätzlich die Frage gestellt, wie die letzten drei Wochen bis Roth trainingsmäßig am sinnvollsten zu füllen sind. Dass es nicht mehr episch lange Einheiten würden, war klar, aber nur kurz und langsam ist sicher auch nicht das richtige. Also hab ich am Mittwoch zunächst einen 10er Trainingslauf gemacht, wo ich für 3x fünf Minuten einen geschätzten 4er-Schnitt lief. Hat Spaß gemacht! (weiterlesen…)

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Drei Wochen vor Roth in Roth

von Lajos, 4. Juli 2010, 18:00 Uhr, Category: Challenge,Fotos,Rad fahren,Schwimmen,Training
Radstrecke Roth (16 Fotos)

Radstrecke Roth (16 Fotos)

Knapp drei Wochen vor Roth habe ich die Gelegenheit wahrgenommen, mich nochmals in Roth umzuschauen und möglichst die bösen Gedanke zur Radstrecke zu vertreiben. Anfang April war ich die Strecke bereits abgefahren und fand sie damals – vereinfacht zusammengefasst – fürchterlich. Der Vergleich mit Frankfurt hinkte natürlich sowieso, zumal ich im Training allein unterwegs war, es recht kühlwar und zudem ein starker Wind blies, naturgemäß keine anfeuernden Zuschauer (weiterlesen…)

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Ironman innerhalb von drei Tagen und ROTOR-Technik-Upgrade – noch vier Wochen bis Roth.

von Lajos, 20. Juni 2010, 18:25 Uhr, Category: Ausrüstung,Fotos,Laufen,Rad fahren,Schwimmen,Training
Neuanschaffung: ROTOR Q-Rings TT-Aero

Neuanschaffung: ROTOR Q-Rings

Was ich in der letzten Woche geplant und im vorherigen Blogbeitrag angekündigt hatte, habe ich in dieser Woche nun umgesetzt. Allerdings gehörte eine Menge Kampf dazu.

Eine kurze Zusammenfassung der Trainingswoche sieht so aus: Montag frei, Dienstag 3,6km geschwommen, Mittwoch spontan 22km (statt geplant 17km) mit Bergsprints gelaufen, Donnerstag bis Samstag dann die aufgeteilte Langdistanz, (weiterlesen…)

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Noch fünf Wochen – mäßig erfolgreiche Trainingswoche

von Lajos, 14. Juni 2010, 11:50 Uhr, Category: Allgemein,Challenge,Laufen,Rad fahren,Schwimmen,Training

Noch fünf Wochen bis Roth. Die vergangene Woche sollte eigentlich eine sein mit letzten großen Umfängen, was mir leider nur bedingt gelang. Hinderlich waren das Wetter und eine Panne. Anfangen sollte es am Montag, wo ich nach Herne radeln wollte, weil ich dort am Dienstag arbeiten musste. Noch ein wenig platt vom Triathlon in Harsewinkel habe ich dann aber dem Wetterbericht vertraut, der Regen vorhersagte, und bin dann im Auto mitgefahren. Die erste Einheit  fiel damit (weiterlesen…)

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Trainingsvergleich 2009 <-> 2010

von Lajos, 17. April 2010, 23:20 Uhr, Category: Allgemein,Laufen,Rad fahren,Schwimmen,Skilanglauf,Training

So richtig zum Schreiben komme ich gerade nicht, zum Trainieren auch nur phasenweise, aber vielleicht kann man ja mal einen Samstag Abend dazu nutzen, die Trainingsumfänge- und Zeiten vom aktuellen Jahr mit denen des Vorjahres zu vergleichen. Der Hermannslauf ist in einer Woche, der erste Triathlon nur eine Woche später und selbst bis zur Challenge Roth sind es auch nur noch ganze 91 Tage. Zeit also für eine kurze Zwischenbilanz und den Versuch einer Standortbestimmung. (weiterlesen…)

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Nix mehr los mit den alten Knochen

von Lajos, 13. Dezember 2009, 22:26 Uhr, Category: Gesundheit,Laufen,Rad fahren,Training

Ganz schön platt bin ich. Dabei war es eigentlich gar nicht so viel. Weil ich heute ausnahmsweise mal Zeit hatte und zudem die Straßen mehr oder weniger trocken waren, bin ich nach drei Monaten das erste Mal wieder Rad gefahren. Schön war’s! Langsam zwar, aber es hat Spaß gemacht. Und Lust auf mehr.

Da ich leider mal wieder erst relativ spät loskam und die einbrechende (weiterlesen…)

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19. Kölken-Cup: Einzelzeitfahren in Versmold-Hesselteich

von Lajos, 14. August 2009, 00:14 Uhr, Category: Rad fahren,Wettkampf

Heute war mal wieder eine Premiere für mich, denn mein erstes “echtes” Radrennen stand auf dem Programm: ein 21km langes Einzelzeitfahren, der so genannte Kölken-Cup, der bereits zum 19. Mal statt fand. Gehört hatte ich davon zuerst vor ein paar Jahren, etwas mehr erfuhr ich im Frühjahr, als ich zufällig einen anderen Radfahrer traf der davon beichtete, und nicht zuletzt am letzten Wochenende, als ich ihn (diesmal auf der Filmhaus-Party) erneut traf und (weiterlesen…)

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TSVE-Triathlon Bielefeld (Volksdistanz)

von Lajos, 9. August 2009, 23:28 Uhr, Category: Fotos,Laufen,Rad fahren,Schwimmen,Triathlon,Wettkampf
TSVE-Triathlon Bielefeld (10 Fotos)

TSVE-Triathlon Bielefeld (10 Fotos)

Mein zweiter (und vermutlich auch letzter in diesem Jahr) Triathlon über die Volksdistanz stand heute auf dem Programm: Im und um das schöne Senner Waldbad im Süden von Bielefeld. Ich weiß nicht, wie oft ich hier schon gestartet bin, vielleicht war’s heute sogar mein Zehnter. Zumeist entschloss ich mich sehr spontan am Vortag, vollkommen untrainiert nach über dreimonatiger Pause nach dem alljährlichen Hermann.

In diesem Jahr war mein (weiterlesen…)

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