<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Projekt i-2009 &#187; Fotos</title>
	<atom:link href="http://projekt-i-2009.de/category/fotos/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://projekt-i-2009.de</link>
	<description>Auf dem Weg zum Ironman 2009</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 23:03:44 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=abc</generator>
		<item>
		<title>Challenge Roth: 3:56:31 für den Marathon</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-3-56-31-fuer-den-marathon/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-3-56-31-fuer-den-marathon/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 21:29:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampf]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Zuschauer]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1517</guid>
		<description><![CDATA[Für den zweiten Wechsel brauchte ich etwas länger als für den ersten. Zum einen musste ich ärgerlicherweise ein bisschen warten, bis mein Wechselbeutel gefunden wurde, zum anderen hatte ich im Zelt wie schon beim ersten Wechsel wieder keinen Helfer zur Seite, zum dritten zog ich mich komplett um und zum vierten wollte ich das selbsverschuldete [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-3-56-31-fuer-den-marathon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge Roth: 180km Rad, 5:44:38</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-180km-rad-54438/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-180km-rad-54438/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 22:39:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Rad fahren]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1507</guid>
		<description><![CDATA[Nach dem Schwimmausstieg lag mein Wechselbeutel ganz vorn und es ging ab ins Wechselzelt. Leider hatte ich dort keinen Helfer und musste mich selbst aus dem Neo pellen. Kurz Sonnencrme aufgelegt, Trikot an (unterm Neo hatte ich nur ein Unterhemd), kurzer Boxenstopp und dann zum Rad. Da die Wege in der Wechselzone in Roth ein [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-180km-rad-54438/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge Roth: 3,8km Schwimmen, 1:24:26</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-38km-schwimmen-12426/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-38km-schwimmen-12426/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 21:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Schwimmen]]></category>
		<category><![CDATA[Main-Donau-Kanal]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1498</guid>
		<description><![CDATA[Erwartungsgemäß war die Nacht kurz, und nicht nur, weil es erst um 23:00 Uhr in die Waagerechte ging. Besonders gut geschlafen hatte ich nicht und war auch schon beim Weckerklingeln um 4:30 Uhr mehr oder weniger wach. Nach einem Frühstück und einem kurzen Check, ob auch alles im roten und grünen Beutel war, ging es [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-38km-schwimmen-12426/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge Roth: Die Tage vor dem Wettkampf</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-die-tage-vor-dem-wettkampf/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-die-tage-vor-dem-wettkampf/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 20:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Claudia Häusler]]></category>
		<category><![CDATA[Main-Donau-Kanal]]></category>
		<category><![CDATA[Pastaparty]]></category>
		<category><![CDATA[Radabgabe]]></category>
		<category><![CDATA[Wechselzone]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1474</guid>
		<description><![CDATA[Am Mittwoch Abend kam ich an im Frankenland. Dies schon so früh, weil ich Autobahnfahrerei immer ziemlich stressig finde, insbesondere bei den tropischen Temperaturen der vergangenen Woche. Donnerstag hieß es dann planmäßig Füße hochlegen, lediglich eine ruhige Minirunde mit dem Rennrad mit Sonja stand am Abend auf dem Programm. In Roth ließ ich mich noch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/07/challenge-roth-die-tage-vor-dem-wettkampf/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Drei Wochen vor Roth in Roth</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/07/drei-wochen-vor-roth-in-roth/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/07/drei-wochen-vor-roth-in-roth/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Jul 2010 17:00:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Rad fahren]]></category>
		<category><![CDATA[Schwimmen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Hügel]]></category>
		<category><![CDATA[Radstrecke]]></category>
		<category><![CDATA[Roth]]></category>
		<category><![CDATA[Wind]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1396</guid>
		<description><![CDATA[Knapp drei Wochen vor Roth habe ich die Gelegenheit wahrgenommen, mich nochmals in Roth umzuschauen und möglichst die bösen Gedanke zur Radstrecke zu vertreiben. Anfang April war ich die Strecke bereits abgefahren und fand sie damals &#8211; vereinfacht zusammengefasst &#8211; fürchterlich. Der Vergleich mit Frankfurt hinkte natürlich sowieso, zumal ich im Training allein unterwegs war, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/07/drei-wochen-vor-roth-in-roth/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman innerhalb von drei Tagen und ROTOR-Technik-Upgrade &#8211; noch vier Wochen bis Roth.</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/06/ironman-innerhalb-von-drei-tagen-und-rotor-technik-upgrade-noch-vier-wochen-bis-roth/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/06/ironman-innerhalb-von-drei-tagen-und-rotor-technik-upgrade-noch-vier-wochen-bis-roth/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Jun 2010 17:25:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Rad fahren]]></category>
		<category><![CDATA[Schwimmen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Rotor]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1360</guid>
		<description><![CDATA[Was ich in der letzten Woche geplant und im vorherigen Blogbeitrag angekündigt hatte, habe ich in dieser Woche nun umgesetzt. Allerdings gehörte eine Menge Kampf dazu. Eine kurze Zusammenfassung der Trainingswoche sieht so aus: Montag frei, Dienstag 3,6km geschwommen, Mittwoch spontan 22km (statt geplant 17km) mit Bergsprints gelaufen, Donnerstag bis Samstag dann die aufgeteilte Langdistanz, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/06/ironman-innerhalb-von-drei-tagen-und-rotor-technik-upgrade-noch-vier-wochen-bis-roth/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Luisenturmlauf 2010 in Borgholzhausen (20,1km)</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/03/luisenturmlauf-2010-in-borgholzhausen-201km/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/03/luisenturmlauf-2010-in-borgholzhausen-201km/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 18:06:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampf]]></category>
		<category><![CDATA[Berglauf]]></category>
		<category><![CDATA[Borgholzhausen]]></category>
		<category><![CDATA[Halbmarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen im Schnee]]></category>
		<category><![CDATA[Luisenturmlauf]]></category>
		<category><![CDATA[Winter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1301</guid>
		<description><![CDATA[Der Winter ist seit Freitag zurück &#8211; vielleicht eine kleine Reminiszenz an den Vasalauf, der heute zum 89. mal ausgetragen wurde. Da der Wald aber auch ohne den Neuschnee wegen anhaltendem Glatteis und zusätzlich Sturmtief Xynthia geschuldetem Astbruch nicht wirklich betretbar war, entschieden sich die Macher vom LC Solbad Ravensberg bereits Mitte der Woche, den [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/03/luisenturmlauf-2010-in-borgholzhausen-201km/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>So sehen Helden aus: Die Brocken-Challenge 2010</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/02/so-sehen-helden-aus-die-brocken-challenge-2010/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/02/so-sehen-helden-aus-die-brocken-challenge-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 23:21:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Skilanglauf]]></category>
		<category><![CDATA[Brocken-Challenge]]></category>
		<category><![CDATA[Harz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1281</guid>
		<description><![CDATA[86km von Göttingen zum Brocken, über 2000 Höhenmeter. Im Flachland blankes Eis, der Harz tief verschneit. Wegen einer unpassierbaren Passage musste zwischendrin geshuttlet werden, was die Strecke um 5km verlängerte und um 200 Höhenmeter schwerer machte. Im Herbst spekulierte ich noch vage, ob die Brocken-Challenge nicht vielleicht auch etwas für mich wäre, dann verpasste ich [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/02/so-sehen-helden-aus-die-brocken-challenge-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>RUN4HAITI: Super-Beteiligung in Bielefeld bringt 1200 Euro Spendengelder!</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2010/01/run4haiti-super-beteiligung-in-bielefeld/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2010/01/run4haiti-super-beteiligung-in-bielefeld/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 Jan 2010 12:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Bielefeld]]></category>
		<category><![CDATA[RUN4Haiti]]></category>
		<category><![CDATA[Spendenlauf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1266</guid>
		<description><![CDATA[Der RUN4HAITI war ein voller Erfolg in Bielefeld! Allein am Johannisberg trafen sich am Morgen 55 Läuferinnen und Läufer (gerechnet und zufrieden gewesen wären wir bei etwa 20 gewesen!), von denen gut 20 eine 9km-Runde lief und der Rest rund 13km lief (geplant waren 20km, wegen des schweren, Neuschnee-bedeckten Bodens wurde diese Runde verkürzt). Grob [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2010/01/run4haiti-super-beteiligung-in-bielefeld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2:07 beim Trainings-&#8221;Hermannslauf&#8221;&#8230; ;-)</title>
		<link>http://projekt-i-2009.de/2009/12/207-beim-trainings-hermannslauf/</link>
		<comments>http://projekt-i-2009.de/2009/12/207-beim-trainings-hermannslauf/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 26 Dec 2009 19:07:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lajos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Bielefeld]]></category>
		<category><![CDATA[Hermannslauf]]></category>
		<category><![CDATA[Obersee]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://projekt-i-2009.de/?p=1216</guid>
		<description><![CDATA[Warum steht man am zweiten Weihnachtsfeiertag noch vor 7 Uhr auf? Klar, es ist der Trainingshermannslauf. Los geht&#8217;s um 8:00 Uhr am Active-Sportshop per Bus hoch zum Hermannsdenkmal, um dann die normale Laufstrecke vom Hermannsdenkmal zur Sparrenburg unter die Füße zu nehmen. Im war das schon eine tolle Aktion, also wollte ich das in diesem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://projekt-i-2009.de/2009/12/207-beim-trainings-hermannslauf/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
