Morgen werde ich schon aufbrechen nach Frankfurt! Geplant habe ich, dass ich am Abend den Langener Waldsee erkunde, wo am Sonntag dann der Start ist. Geplant ist dann für Donnerstag eine Runde auf der Radstrecke. Momentan ist aber mein Schreibtisch noch so voll und diverse Dinge sind noch unerledigt, so dass ich mir mal wieder noch nicht vorstellen kann, dass es morgen wirklich schon losgeht. Und obwohl ich heute “trainingsfrei” hatte, war ich (weiterlesen…)
Archiv für Juni 2009
Noch sechs Tage: Ironman-Durchgangszeitenrechner
von Lajos, 29. Juni 2009, 20:16 Uhr, Category: Allgemein,IronmanHeute Nachmittag spuckte Twitter für mich das erste Tool mit wirklichem Mehrwert aus: einen Durchgangszeitenrechner für den Ironman. Aufmerksam gemacht darauf wurde ich von Ironseo (Danke!), dessen Weblog-Lektüre ja für mich vor einem Jahr ja nicht ganz unbeteiligt daran war, selber zu bloggen. Seit ich nun auch meinen Twitter-Account nutze (aktiv also erst seit ein paar Tagen), bin ich entsprechend auch ein follower von ihm, und dort veröffentlichte er diesen (weiterlesen…)
Noch eine Woche: Ruhige Kombi-Einheit
von Lajos, 28. Juni 2009, 22:00 Uhr, Category: Ernährung,Laufen,Rad fahren,TrainingExakt jetzt in einer Woche ist Zielschluss in Frankfurt! Da bin ich dann hoffentlich schon lange angekommen, und wenn’s mir noch gut geht, würde ich gern den Countdown wiederum im Zielbereich miterleben. Mal schauen.
Heute jedenfalls machte ich mich nochmal auf zu einer Kombinationseinheit Rad fahren und Laufen, wobei ich es sehr ruhig anging. Beim Rad fahren legte ich den (weiterlesen…)
Noch acht Tage: Zeitfahrrad aufpoliert :-)
von Lajos, 27. Juni 2009, 21:14 Uhr, Category: Ausrüstung,Rad fahrenHeute sah es den ganzen Tag nach Regen bzw. Gewitter aus, aber am Ende ist es doch trocken geblieben. Das hat schließlich aber doch dazu geführt, dass ich mich nicht auf die Straße traute, sondern statt dessen meine schöne Rennmaschine, das Zeitfahrrad BROTHERS Time-X, mal wieder aufpoliert habe. Zuletzt bin ich damit mehrfach in Regenschauer geraten, und die Trinkflaschen mit klebrigem Isozeugs halten ja auch nie so 100%ig dicht. Mittlerweile (weiterlesen…)
Noch neun Tage: Offenwasserschwimmen im See
von Lajos, 26. Juni 2009, 20:09 Uhr, Category: Schwimmen,TrainingHeute wollte ich mal schauen, wie das mit der Orientierung beim Kraulen im offenen Gewässer so ist. Gestern Abend habe ich zwecks eines geeigneten Orts mal Google gefragt, weil Wasser in Ostwestfalen ja nicht gerade im Überfluss vorkommt. Ich stieß dabei auf den Alberssee bei Lippstadt, was nicht ganz um die Ecke ist, aber doch erreichbar, zumal ich auf halber Strecke eh einen Termin hatte.
Der See mit angeblich ziemlich guter Wasserqualität ist rund einen (weiterlesen…)
Noch zehn Tage: Bergintervalle auf dem Rad
von Lajos, 24. Juni 2009, 23:19 Uhr, Category: Rad fahren,TrainingZehn Tage vor dem Ironman habe ich endlich mal das gemacht, was ich schon ziemlich lange vorhatte: so etwas wie ein Intervalltraining am Berg. Benutzt habe ich dafür die Runde, die in Teilen ohnehin fast immer auf meiner Trainingsstrecke liegt: Der Jagdweg als Anstieg und die Selhausenstraße als Regeneration. Anschließend dann ab Hillegossen Freibad auf dem Lipper Hellweg wieder zurück (leicht ansteigend) zum Jagdweg und ab dort bis oben wieder (weiterlesen…)
Mit Twitter live beim Ironman
von Lajos, 23. Juni 2009, 23:03 Uhr, Category: Allgemein,IronmanDem neuen Hype folgend: Ich bin jetzt auch bei Twitter! Vornehmlich, um auch am Wettkampftag (mehr oder weniger) live berichten zu können (oder ggf. berichten zu lassen). Ein genaues Konzept dazu habe ich noch nicht, aber der Account ist zumindest schonmal eingerichtet und damit zur Nutzung offen. Ihr könnt “mich” also abonnieren und bleibt damit immer auf dem neuesten Stand. 
Meinen Twitter habe ich übrigens so eingerichtet, dass auch alle (weiterlesen…)
Countdown: Noch zwei Wochen bis zum Ironman!
von Lajos, 21. Juni 2009, 21:48 Uhr, Category: Ironman,Laufen,Rad fahren,Training,TriathlonSo langsam wird’s ernst: Nun sind es nur noch zwei Wochen bis zum Start in Frankfurt – Zeit, mal kurz einen Zwischenbericht abzuliefern.
Also, das wichtigste vielleicht zuerst: ich fühle mich einigermaßen fit. Alles andere wäre jetzt natürlich auch eine ziemlich Katastrophe. Heute absolvierte ich meine letzte lange Trainingseinheit mit 154 Kilometern auf dem Rad und anschließenden 22 Kilometern im Wald (weiterlesen…)
Über Nacht das Kraulen gelernt!!!!!
von Lajos, 12. Juni 2009, 23:58 Uhr, Category: Ausrüstung,Schwimmen,Training,Videos
Kraulen im Neo (2 Videos)
Schwimmen war noch nie meine Stärke – und wird es sicherlich auch niemals werden. Nach einem erfolglosen Kraulkurs im Winter hatte ich das Kapitel “kraulen lernen” ohnehin schon abgehakt und mich damit abgefunden, beim Ironman die erste Disziplin nach sehr langsamem, aber nicht allzu anstrengenden Brustschwimmen auf einem der allerletzten Plätze zu beenden.
Normalerweise läuft mein (weiterlesen…)
Mitteldistanz-Triathlon in Harsewinkel
von Lajos, 10. Juni 2009, 23:09 Uhr, Category: Fotos,Triathlon,Wettkampf
Mitteldistanztriathlon in Harsewinkel (8 Fotos)
Nach dem doppelten Hermannslauf und dem Kurztriathlon in Versmold, nahm ich am vergangenen Sonntag in Harsewinkel an meinem dritten halbwegs ernstzunehmenden Wettkampf zur Vorbereitung auf den Ironman teil: mein erster Triathlon über die Mitteldistanz.
Es begann früh. Sehr früh. Um 5:45 Uhr klingelte der Wecker, um kurz nach sieben war ich in Harsewinkel. Auf der Fahrt dorthin hatte es noch geregnet, aber zumindest (weiterlesen…)
